作者：

我是从37岁正式开始接触中医的，在之前虽然也注意保养但没找到合适的方法和思路，会买一些保健品服用，但真的一点作用没有，直到有一次无意间买了一本很好的书叫《求医不如求已》，从此开启了中医之门，走上了治未病的正道。后续学习热情高涨，又陆续买了市面上很火的罗大伦、曲黎敏、杨力、陈充斌等专家的书，从各个方面来分析体质并调养身体。

从那时起，我开始拿自己当小白鼠做各种试验。我的症状是脸色黄有黄褐斑，左边太阳穴更深，皮肤干燥，脸和身体轻度水肿，肌肉松弛，常感乏力，脾气急燥易怒，干眼症，好静怕吵，齿痕舌，特怕冷。每天早上起床或吹空调后喷嚏连天，家人和同事都笑话我喷嚏打得吓死人，也看过西医，做过各种检查，结论是亚健康，然后呢就没有然后了😢。

根据自己的症状，我仔细对照书中所写，分析自己是阳虚+气虚十痰湿，因为病得不重所以决定从食疗+按摩+艾炙来调理身体。每天早上喝姜枣茶(我以前为了减肥都是喝乔麦茶，后来才知道乔麦茶带凉性不适合我的体质)，在食物的选择上尽量清淡，不吃肥甘厚味。鱼、肉尽量清蒸不破坏蛋白质，早上吃米酒荷包蛋暖身体提中气。每天晚饭后跳舞散步，喝红酒，晚上边泡脚边按摩涌泉穴和太冲穴，隔几天艾炙一次。

主要炙涌泉穴、三阴交、足三里、关元、大椎。姐妹们！不得不说下艾炙的强大功效！一边炙一边感觉舒服温暖的不要不要的，刚开始炙的几次边炙边困得不行，炙完后马上要睡一二个小时才行，后看到作者的一篇公众里说这种情况是体内正气不足的表现。后坚持一段时间后效果出来了，早上起床不打喷嚏了！而且身体感觉温暖不那么怕冷了！艾炙真的太神奇了！

通过几年来坚持不懈的努力调整，整个人的精神状态包括外貌都变了！首先皮肤变好变细腻紧实了，也没那么黄泡气肿了，脸上的斑也浅了，体力充沛，心情都阳光了！中国的传统中医文化真是太神奇了！难怪现在那么多人极力传播推广中医呢！我也希望自己能尽微薄之力加入作者的行列一同学习成长传播中医！

我随便打开了之前的一些历史文章，发现罗老师在讲《道德经》，而且已经讲到了第190多期。。。。。

我兴奋地点开听了几期后，沉默了。。。。

长的周正，声音竟然也这么好听！。。。。总是学我，真是伤脑筋。

博士都长得好，声音好，又勤奋了，那作为普通人的我们来说，还有什么理由不努力呢？！。。。有的，这个理由就是：反正努力也拼不过他们了，随他们去吧。

我挑战的都是祖国的未来。。。。

不过开车一定注意安全，切切。。。。

另外，对于这篇文章，主要想讲3点说明：

1、作者是寒证，所以用艾灸疗效显著，但不是所有人都适合艾灸的。尤其是秋天，本身秋燥，艾灸后很容易上火。所以在艾灸前务必辨证自己是否属于阳虚体质，舌淡白，脉沉迟。否则慎用。

2、作者晚上喝红酒的习惯，也不适合每个人。红酒是葡萄酿制，是寒性的，其实对于阳虚体质的人来说，长期饮用并不好。红酒在西餐中，也是要配合牛肉、奶酪这些热性的、油腻的食品，除非是为了搞个情调，否则阳虚的人喝二锅头更好些。

3、嗯，还没想好。但是领导讲话，一般都是三点，讲2点显得太单薄了。。。所以我跟个风。

南京今天依旧大风大雨，我去床上避避风头，你们看完也都赶紧散了，别被大风吹走啦。