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作者好，见字如面！
这封信不知道在肚子里打了多少遍腹稿，每次都想着还是再等等，稳妥一些再写。以至于从怀孕一直等到2025年12月4日，我女儿出生后，我才迫不及待的在月子中给您提笔写信。
我是一位35岁宝妈，32岁开始着手备孕，但33岁和34岁各生化一次，都没有成功。
第二次生化后，我意识到自己身体有了问题，于是开始跟学作者的中医基础课，自己认真调理一年后，终于迎来了可爱的女儿。
我之前常年手脚冰凉，舌头胖大偏白、有齿痕，月经后期量少，经常失眠，特别容易疲惫，容易感冒。
这是典型的阳虚体质。但系统学习中医后，我发现我还有很严重的阴虚，比如我的失眠就是因为血不足（喝玉灵膏调理好了），生化失败也是因为肾精亏虚导致的。
经过仔细辨证后，我判定自己是阴阳双虚，但是以阳虚为主，于是就按着这个方向进行调理。
今天，我把自己主要的调理思路分享给大家：
第一、心态调整
我觉得心态是基础，要相信自己，相信宝宝会在一个恰当的时机到来，认真开心生活在当下每一天，积极主动，不要悲观丧气。
第二、生活习惯
1、运动。曾经我总追求跑步这种高强度的方式，但学习中医后我知道，我的体质已经很虚了，跑步反而对我是一种消耗，所以我改为每天站桩5－10分钟，每次站完后都手脚发热，非常舒服。
2、睡眠。首先我用玉灵膏调理好了自己长期入睡困难的问题，然后把睡觉时间从11点调整到9点半－10点之间，一定让自己在子时一阳生之前入睡。
3、饮食。戒掉所有寒凉的食物，比如牛奶，酸奶，各种水果。然后开始根据自己的身体和季节变化调整饮食，比如春天多喝点玫瑰花，夏天来点当归羊肉汤，夏天多吃甘淡食物，虚火上炎的时候喝点乌梅三豆饮等等。
第三、用药调理
1、我学习了您推荐的蕲春艾灸课，受益良多。我日常有时间就会艾灸穴位，比如关元，中脘，足三里，三阴交，涌泉等，这些都是对女性特别好的大穴，可以补气养血。
2、作者的中医基础课主要是汤药，这方面我也尝试了很多。比如四逆汤，桂枝汤，喝完明显感觉自己慢慢地热起来。然后我又用了傅青主女科里面的2个方子调理气血。
怀孕前，我还吃了一段时间中成药——早上补中益气丸，晚上盐水送服桂附地黄丸，排卵期前两周吃左归丸。
以上就是我自己针对备孕做的各种改变，然后，就意外的怀孕了！并且后续除了是35岁高龄外，一切都很顺利。
说了这么多，可能没有特别针对性的方向，就是一种生活哲学。我希望把这些经验分享给那些，和我曾经一样迷茫的女性朋友们，希望能给到大家信心和思路。
再次感谢中医，也感谢认真学习和践行的自己！
首先恭喜这位同学，喜得贵女，母女平安。
作为老师，最开心的，莫过于看到自己的学生能依靠所学中医知识，调理好身体，照顾好家人。
我们能做的其实还有很多，与其把健康交给医院，不如通过学习，做自己的大医生。我也相信，这位同学一定可以用中医，养育好孩子，给孩子一个明媚的未来。
此案中，作者先后经历了两次生化，然后意识到自己身体体质有问题，所以孕育胎儿困难。
生化指的是精子和卵子结合后，受精卵未能成功在子宫着床或着床后很快停止发育，最终随月经自然流产的现象。
在中医里，无论是调理不孕不育，还是习惯性流产，都是从调理体质入手。
肾主藏精，也主生殖。不能生育，根本还是肾的功能出现问题，要么肾气虚弱，要么肾阳虚，要么肾精亏虚。
子宫就像一个温室，里面要有充足的气血，才能孕育胎儿。
如果气血不足，温室就变成了冷宫，无论什么种子在里面，都不能生长发育。
所以从肾论治是根本，具体就是作者说的几个方面：心态、习惯、用药。
缺一不可。
很多女生，往往会忽略到前面两个方面，只是一味地求医问药，但恰恰不知，真正的重要性排序，就是作者给出的顺序。
药物是最后的一步，前面两个，尤其是心态，最为关键。积极的心态，乐观的情绪，可以让气血流畅、肝气疏泄正常。肝肾同主生殖，肝气舒达，对排卵至关重要。
而生活习惯，可以很大地改善气血状态，良好的饮食、睡眠习惯，就是最好的药物，改善体质就靠这种潜移默化的力量。
最后希望各位有此困扰的女生，能好好地借鉴这篇文章，幸福就在不远处，改变和学习就从现在开始吧。